Você tem interesse em esquiar e gostaria de aprender a esquiar? Comece descobrindo onde em sua região você pode começar a aprender, alugue o equipamento e reserve algumas aulas com um instrutor. Se você tiver determinação suficiente, certamente poderá dominar o esqui por conta própria. Há, no entanto, uma grande desvantagem em aprender sozinho: não …
Não importa se você está apreciando a beleza do litoral do Báltico, explorando os cantos e recantos escondidos da sua cidade ou planejando uma caminhada na montanha, o conforto térmico e a liberdade de movimento são essenciais. Se estiver apenas procurando um bom plano para um fim de semana ativo ao ar livre, confira estas …
Dizemos que os acessórios podem fazer ou desfazer uma roupa. Quando se trata de acessórios de verão, não se trata apenas de estilo, mas principalmente de conforto e funcionalidade. Os acessórios para trajes de banho podem nos proteger contra a radiação solar, melhorar o conforto ou ajudar a armazenar nossos itens essenciais para relaxar. Chinelos …
Read more “Itens da moda para usar como acessório em um maiô”
Podemos fazer uma suposição geral de que é melhor fazer uma refeição de tamanho médio (cerca de 600 kcal) 2 horas antes do treino ou um lanche menor (100-200 kcal) uma hora antes. Dessa forma, você garantirá que os valores dos alimentos tenham o efeito de equilibrar os níveis de glicogênio muscular e preparar o …
Read more “O que comer antes, durante e depois do treinamento?”
Vale a pena começar a se preparar para a corrida nas montanhas desde cedo, e isso não se refere apenas a uma mochila bem embalada. Mesmo que você corra no asfalto, na floresta ou no parque todos os dias, a corrida na montanha pode surpreendê-lo com um ritmo variado ou uma superfície difícil. É necessário …
O fenômeno foi introduzido por Cliff Arnall, um psicólogo que desenvolveu uma fórmula que leva em consideração fatores como clima, duração do dia, motivação, bem como a falta de perspectiva de cumprir as resoluções de Ano Novo. E embora haja muitas críticas com relação à ciência por trás da Blue Monday, esse termo ganhou popularidade …