Se você for uma praticante de ioga experiente e sua gravidez estiver indo bem após o primeiro trimestre, poderá seguir muitas aulas gerais de ioga com algumas adaptações. Ouça seu corpo e relaxe quando ele lhe disser para fazê-lo. Durante o primeiro trimestre Você pode se sentir cansada, com náuseas e sem energia para realizar …
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Se você é novo no ioga, leia nossas principais dicas para iniciantes e comece sua prática da melhor maneira possível. Aceite que você é um iniciante Aprender a tocar um instrumento, dirigir um carro e até mesmo fazer um bolo são coisas em que podemos aceitar que somos iniciantes quando começamos, portanto, quando se trata …
A base para uma sessão de ioga bem-sucedida é a respiração correta. A ioga, como uma forma adequada de meditação, pode ser uma parte importante do treinamento de diferentes esportes. A oxigenação consciente do corpo garantirá melhor circulação e desempenho do sistema respiratório, bem como maior concentração. A ioga também terá um impacto positivo no …
Costuma-se dizer que a ioga, ao contrário de outras atividades, não exige nenhum acessório para se exercitar. Como fazer asanas é simplesmente colocar o corpo em posições específicas, por que alguém precisaria de algo além de leggings de ioga confortáveis, sutiãs esportivos de ioga, tops de ioga e um bom lugar adequado? Para praticar ioga …
Quando estiver trabalhando em casa e quiser encontrar mais equilíbrio ou melhorar sua saúde, a ioga pode ser um sistema de apoio maravilhoso. Embora, às vezes, a ioga seja vista apenas como uma prática física, há muitos outros aspectos que podem ser incorporados ao seu dia de trabalho. Comece seu dia de forma intencional Uma …
Praticar ioga ao ar livre é uma ótima maneira de adicionar variedade aos exercícios, tanto para iniciantes quanto para iogues mais avançados. Tudo o que você precisa para começar é uma roupa confortável e adequada ao clima e um tapete de ioga. E vale a pena começar a preparação do equipamento com a escolha do …
Read more “Yoga em um parque – como se preparar para praticar yoga ao ar livre”