Se você for uma praticante de ioga experiente e sua gravidez estiver indo bem após o primeiro trimestre, poderá seguir muitas aulas gerais de ioga com algumas adaptações. Ouça seu corpo e relaxe quando ele lhe disser para fazê-lo. Durante o primeiro trimestre Você pode se sentir cansada, com náuseas e sem energia para realizar …
Read more “Ioga pré-natal: conselhos para iogues novos e experientes”
Se estiver fazendo ioga ou exercícios de relaxamento, um tapete de exercícios fino com espessura de 0,2 a 0,3 cm, que não ocupa muito espaço depois de enrolado e proporciona boa estabilidade, deve ser suficiente. Para treinamento físico, a melhor opção é um tapete de exercícios grosso com espessura de 1 ou até 1,5 cm. …
Read more “Como escolher o melhor tapete de exercícios para você?”
O fim do ano é um bom momento para fazer um balanço, e o início de um novo ano é uma oportunidade para começar do zero. No dia 1º de janeiro, a grande maioria de nós se sente realmente motivada, mas o entusiasmo desaparece rapidamente e sentimos vontade de desistir depois de apenas duas semanas. …
Read more “Descubra como manter sua resolução de condicionamento físico para o Ano Novo”
Se você é novo no ioga, leia nossas principais dicas para iniciantes e comece sua prática da melhor maneira possível. Aceite que você é um iniciante Aprender a tocar um instrumento, dirigir um carro e até mesmo fazer um bolo são coisas em que podemos aceitar que somos iniciantes quando começamos, portanto, quando se trata …
Se você quiser fazer um treino eficaz de abdominais em casa, nunca se esqueça de aquecer antes do treino e de alongar depois. Você pode introduzir os exercícios apresentados abaixo em sua rotina ou executá-los separadamente nos dias restantes. Flexões na bicicleta Vários estudos afirmam que os abdominais de bicicleta são um dos exercícios mais …
Read more “Exercícios caseiros para obter abdominais perfeitamente esculpidos”
Você tem interesse em esquiar e gostaria de aprender a esquiar? Comece descobrindo onde em sua região você pode começar a aprender, alugue o equipamento e reserve algumas aulas com um instrutor. Se você tiver determinação suficiente, certamente poderá dominar o esqui por conta própria. Há, no entanto, uma grande desvantagem em aprender sozinho: não …
A base para uma sessão de ioga bem-sucedida é a respiração correta. A ioga, como uma forma adequada de meditação, pode ser uma parte importante do treinamento de diferentes esportes. A oxigenação consciente do corpo garantirá melhor circulação e desempenho do sistema respiratório, bem como maior concentração. A ioga também terá um impacto positivo no …
Costuma-se dizer que a ioga, ao contrário de outras atividades, não exige nenhum acessório para se exercitar. Como fazer asanas é simplesmente colocar o corpo em posições específicas, por que alguém precisaria de algo além de leggings de ioga confortáveis, sutiãs esportivos de ioga, tops de ioga e um bom lugar adequado? Para praticar ioga …
Não importa se você está apreciando a beleza do litoral do Báltico, explorando os cantos e recantos escondidos da sua cidade ou planejando uma caminhada na montanha, o conforto térmico e a liberdade de movimento são essenciais. Se estiver apenas procurando um bom plano para um fim de semana ativo ao ar livre, confira estas …
Dizemos que os acessórios podem fazer ou desfazer uma roupa. Quando se trata de acessórios de verão, não se trata apenas de estilo, mas principalmente de conforto e funcionalidade. Os acessórios para trajes de banho podem nos proteger contra a radiação solar, melhorar o conforto ou ajudar a armazenar nossos itens essenciais para relaxar. Chinelos …
Read more “Itens da moda para usar como acessório em um maiô”