Praticar ioga ao ar livre é uma ótima maneira de adicionar variedade aos exercícios, tanto para iniciantes quanto para iogues mais avançados. Tudo o que você precisa para começar é uma roupa confortável e adequada ao clima e um tapete de ioga. E vale a pena começar a preparação do equipamento com a escolha do tapete certo. Embora todos pareçam semelhantes à primeira vista, nem todos os tapetes disponíveis no mercado são adequados para uso ao ar livre.
Ao comprar um tapete de ioga, preste atenção à descrição de um determinado modelo. Os tapetes feitos de PVC e espuma de TPE ou EVA são perfeitos para a prática de ioga no parque ou na praia. Eles são leves e mais resistentes às intempéries do que os tapetes feitos de materiais naturais, como cortiça ou borracha. Também é mais fácil limpar a sujeira quando a prática termina.
A espessura do tapete é outra questão importante. Os tapetes com espessura de 4 a 6 mm serão uma solução decente e relativamente versátil, proporcionando a absorção adequada de impactos, independentemente do terreno. Os tapetes mais grossos (geralmente descritos como tapetes de viagem) são uma boa opção para a prática na praia.
Muitas sessões de fotos impressionantes de ioga apresentam iogues assumindo os asanas mais desafiadores na areia, na grama ou nas rochas, mas lembre-se de que geralmente são apenas poses únicas mantidas para fins de foto. Praticar ioga ao ar livre é muito mais seguro para sua saúde quando você tem o equipamento certo que garante a absorção de choque e o equilíbrio adequados em uma determinada posição, independentemente do estilo de ioga preferido ou do seu nível de ioga.
Embora para alguns a ioga no parque seja um conceito que exige muita coragem, se você tentar, certamente gostará de praticar ioga ao ar livre. Afinal de contas, a ioga é uma forma natural de limpar a mente, descontrair e relaxar. E quando praticada em meio à natureza, com o chilrear dos pássaros, o farfalhar das folhas das árvores, longe da agitação da cidade, ela pode se tornar seu verdadeiro oásis de paz e uma fuga da realidade.