O fim do ano é um bom momento para fazer um balanço, e o início de um novo ano é uma oportunidade para começar do zero. No dia 1º de janeiro, a grande maioria de nós se sente realmente motivada, mas o entusiasmo desaparece rapidamente e sentimos vontade de desistir depois de apenas duas semanas. Não é coincidência que “Ano Novo, Eu Novo” tenha se tornado um leitmotiv de memes e motivo de riso. Isso levanta a questão de saber se as resoluções de Ano Novo fazem sentido. Quando se trata de escolher um estilo de vida mais saudável, elas definitivamente fazem. Você só precisa abordá-las da maneira correta.
“Comprar uma assinatura de academia”, “começar a se exercitar”, “começar a correr” e “perder 30 quilos” são provavelmente as resoluções de Ano Novo mais populares de muitos de nós. Em geral, há metas específicas por trás delas. Por exemplo, talvez queiramos entrar em forma para as festas de fim de ano ou ter um corpo esbelto para o casamento dos sonhos. As metas podem nos motivar a começar a nos exercitar, mas muitas vezes desistimos depois de apenas alguns treinos. Existe até um nome para isso.
O Dia do Desistente é realizado na segunda sexta-feira de janeiro. Pesquisas demonstram que é nessa data que as pessoas desistem de suas resoluções de Ano Novo feitas no início de janeiro. Entretanto, a “síndrome da desistência” pode ser evitada. E já que estamos falando de escolher um estilo de vida mais saudável, definitivamente vale a pena.
Se a sua resolução de Ano Novo for fazer exercícios regularmente, escolha uma atividade que lhe dê prazer. Lembre-se de que exercitar-se todos os dias significa fazer algo bom para si mesmo. Quando for à academia ou sair para correr, pense nisso como um prazer e não como uma punição. Será mais fácil cumprir suas resoluções se você tratar o esporte como um momento para si mesmo e não apenas como um meio para atingir um fim. Você não gosta de correr? Não tente se convencer de que pode fazer isso. Tente encontrar uma alternativa e certifique-se de que você goste dela. Que tal natação ou CrossFit? Você tem muitas opções.